Rückenfit in Ihrem Unternehmen in Kärnten

Rückenfit kann als wöchentlicher Kurs oder als 2-stündiger Workshop gestaltet werden. Auch eine Kombination aus beidem wird oft sinnvoll verknüpft. Schwerpunkte sind auf jeden Fall.

• Verbesserung der Haltung
• Ausgleich von muskulären Dysbalancen
• richtiges Heben und Tragen
• Bewusstseinsförderung für richtiges Stehen, Gehen und Sitzen
• Tipps und Tricks für den Alltag

Wöchentlicher Rückenfit-Kurs im Raum Kärnten

Dieser findet in der Regel als 10er Block oder als regelmäßige, wöchentliche Einheit zu je 50 Minuten, direkt im Unternehmen statt. Benötigt wird lediglich ein von Stühlen und Tischen befreiter Raum und ev. Fitnessmatten. Abgestimmt wird die Beginnzeit auf die Arbeitszeiten der Mitarbeiter.

Eine Einheit ist gegliedert in Aufwärmen, Mobilisieren, Kräftigen der Rumpfmuskulatur in vielen Varianten, Ausführungen und Schwierigkeiten sowie kurzem Dehnen zum Schluss. Der Schwierigkeitsgrad wird dabei selbstverständlich an das Niveau der Teilnehmer angepasst und je nach Fortschritt erschwert.

Auch als Kurzeinheit innerhalb der bewegten Mittagspause kann Rückenfit stattfinden.
 

Rückenfit als Kurzworkshop

Hierbei findet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis statt. Je nach Bedarf und Teilnehmer wird der zweite Teil der Theorie sowie die Umsetzung in die Praxis dem Arbeitsbereich der Mitarbeiter Schwerpunktmäßig angepasst.

Benötigt wird ein Raum mit Beamer oder Flipchart sowie Sessel. Umziehen der Teilnehmer ist in diesem Fall nicht notwendig. Die Praxis kann in jeder Arbeitskleidung durchgeführt werden.
 

Für ein individuelles Angebot stehen wir gerne zur Verfügung!