Plyometrics, das vielseitige Sprungtraining

Plyometrics sind eine Mischung aus kleinen, dynamischen Sprüngen, Hüpfern und Hopsern, die in einer Art und Weise an aufgeweckte Kinder am Spielplatz erinnern. Diese können in vielen verschiedenen Varianten und Kombinationen ausgeführt werden.

Sprünge in allen Variationen, das sind Plyometrics

Die Variationen der Sprünge sind sehr individuell und unterschiedlich ausgelegt, wobei immer auf den Trainingszustand und das gesetzte Ziel geachtet bzw. in den Trainingsplan eingebaut wird. In den Einheiten können die Sprünge

• am Platz,
• nach vorne,
• zur Seite,
• rückwärts,
• einbeinig und beidbeinig,
• mit Hindernissen,
• in Kombinationen

und erschwert durch kleine Hilfsmitteln ausgeübt werden. Der Kreativität in der Übungsauswahl und -kombination sind hier keine Grenzen gesetzt. Mit ein wenig Phantasie wird dieses Training rasch zu einer anstrengenden, wirkungsvollen aber auch lustigen Einheit, wo das Kind in den Erwachsenen wieder entdeckt und hervor geholt wird.

Plyometrics als Trainings für Jung und Jung gebliebene in Kärnten

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