SVS-Kooperation

Button Gesundheitspartner SVS klein

Corona Spezial-Kurse

Online Gruppenkurse:

Circle Athletik @Home

Montag 17:30 Uhr
 

Athletik-Rumpf @Home
Freitag 8:30 Uhr

Kosten: € 7,- / EH
 

Outdoor Gruppenkurse:

Power-Circle meets Rücken

Montag 19:00 Uhr
Feldkirchen

Mittwoch 18:00 Uhr
Treffen a. O.
 

Rückenfit
DI & DO 18:00 Uhr
Spittal / Drau

Core – das umfangreiche Stabilisationstraining

Die Stabilität des Rumpfes ist für alle Menschen von hoher Wichtigkeit. Eine aufrechte Haltung, Beweglichkeit der Wirbelsäule oder schmerzfreie Bewegungen sind nur ein paar der vielen Resultate aus einem stabilen Rumpf. Für SportlerInnen noch ein wenig mehr von Bedeutung ist das Stabilisationstraining in Hinsicht auf die Gesamtstabilität des Körpers, die Möglichkeit, durch einen stabilen Rumpf Bewegungen genauer bzw. exakter durchführen zu können oder auch Bewegungen aus „unnatürlichen Positionen“ – welche im Profisport manchmal unumgänglich sind - verletzungsfrei umzusetzen.

Stabilisationstraining mit und ohne Zusatzgeräte

Im Stabilisationstraining werden neben den klassischen Bauch- und Rückenmuskelübungen auch kombinierte Übungen eingebaut, welche zu einem Zusammenspiel der gesamten Rumpfmuskulatur aber auch darüber hinaus führen. Je nach Geschicklichkeitsgrad und Leistungsniveau werden diese Übungen dann in vieler Hinsicht durch kleine Hilfsmitteln erschwert. Vom Pezziball über den Slingtrainer, Medizinbällen, dem Gymstick, Wackelbrettern bis hin zu Kreiseln und Luftkissen kann das Training individuell abgestimmt und kreativ erschwert werden.

Stabilisationstraining für mehr Selbstbewusstsein

Neben der gesundheitlichen Wichtigkeit ist ein stabiler Rumpf auch ein gewisses Schönheitsideal in der heutigen Zeit. Das spezielle Training hilft einerseits beim Abnehmen und dem Verlust von Umfang am Bauch, andererseits wird der Bauch definierter und kann so zu einem verbesserten Selbstwertgefühl führen.

Probieren Sie Core einfach aus – es lohnt sich!

 

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.